酒をひかえる

痛風になる人はお酒を飲んでいる人が多いです。
お酒を毎日飲む人であれば週に2日は休肝日を作り、飲む量は痛風発症前の半分にしましょう！

水やお茶をしっかり飲みましょう

1日2リットルを目安に水分補給をしましょう！

1日に100ccくらいのヨーグルトを食べましょう

乳酸菌は尿酸値を下げてくれます。
毎日食べましょう！
1日一本の乳酸菌飲料が生活の習慣になりやすくておすすめです。

プリン体には少し注意しましょう

あまり厳密にならなくていいので、過剰摂取だけひかえましょう！

これだけでボクは半年再発してません。

アサヒ飲料 「守る働く乳酸菌」

毎日の習慣に！
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