ジョイフルに行ったとき、何をたのもうかな？
尿酸値高めの痛風おじさんが食べるべきメニューは？


蒸し鶏と釜揚げしらすのポン酢かけ定食


牛焼肉重


根菜と若鶏の黒酢あんかけ定食

何を食べても食べ過ぎなければ大丈夫ですね。
プリン体の摂取量よりもどうやって体から尿酸を排出するかを考えましょう！
水分をとる、ヨーグルトを食べる、お酒は控える。

尿酸値が高いときには、プリン体が多く含まれている食品を控える必要があります。プリン体は、魚介類、肉類、きのこ類などに多く含まれています。

ファミリーレストランで尿酸値が高いときに注文する料理としては、以下のようなものが挙げられます。

魚料理

魚料理は、プリン体が少なく、尿酸値を下げるのに適しています。おすすめは、焼き魚や刺身です。

野菜料理

野菜は、プリン体がほとんど含まれていません。おすすめは、サラダや野菜炒めです。

麺類

麺類は、プリン体がそれほど多く含まれていません。ただし、スープには注意が必要です。スープは、具材にプリン体が多く含まれている場合があるので、スープなしで注文するか、具材を除いてから食べましょう。

具体的なメニューとしては、以下のようなものが考えられます。

焼き魚定食
刺身定食
サラダバー
野菜炒め
ラーメン（スープなし）
うどん（スープなし）
そば（スープなし）

また、以下のような点にも注意しましょう。

味付けは、濃い味つけよりも薄味つけを選ぶ
アルコールは、尿酸値を上げてしまうので、控える

尿酸値が高いときは、食生活の改善が大切です。ファミリーレストランで食事をするときは、上記のポイントを参考に、尿酸値を下げるのに適したメニューを選びましょう。