痛風の再発は本当に嫌ですよね。それなので食べ物にもビクビクしちゃいます。
実はそこまで食べ物を制限する必要はないんです。（体質にもよるので一概には言えませんが）

まず試して欲しいのはこの3つ
●お酒を控える
●毎日乳酸菌を食べる。飲む。
●1日2リットルを目安にした水分補給

そして今回のお話は「痛風で気にしたいお弁当のおかず」
なるべく尿酸値が上がらない食べ物、そして尿酸値を下げてくれる食べ物が入っていると安心しますよね。

まずはランチに乳酸菌飲料を飲みましょう！

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常温で大丈夫です。
お弁当に1本入れておくだけで良いんです。

そしてお弁当のおかずは。
◆卵焼き
鶏卵はプリン体が限りなくゼロなので安心ですね。

◆うめぼし
梅干しは強アルカリ性食品なので体の中をアルカリ性に導いてくれる効果が期待できます。

◆ぶたしゃぶ
プリン体は水に溶けやすいので豚しゃぶはおすすめです。

◆トマトなど
野菜はうれしいですね。