私はこれで痛風再発を防いでます!
痛風に悪い食べ物ランキング!
1位はアルコール!
ビールはプリン体高いからとか、焼酎なら大丈夫とかではなく、アルコール自体が尿酸値を高くしてしまうため、一番気にするべき物です。
2位は動物の肝臓!
鳥レバー、豚レバー、あん肝など、肝系はプリン体が飛び抜けて多いので食べ過ぎには要注意です。
3位は煮干しダシ、カツオだし!
イワシやカツオはプリン体が高く、水に溶けやすいです。煮干しや鰹節をふんだんに使った蕎麦つゆや激ニボラーメンのスープなどは飲み干すことは控えましょう。
4位は魚卵
明太子は高めですが、いくらは低いです。あまり気にすることないですね。
ちなみに魚ではないですが鶏卵はプリン体ゼロです。
5位は何でも注意しながら食べることです。
暴飲暴食を避けて健康管理をしましょう!
痛風になったら下記の3つを実践しましょう!
●毎日乳酸菌飲料を飲む
●お酒はたしなむ程度にする
●毎日水分を2リットル目安で飲む
コメントを残す