尿酸値を上げてしまう食べ物の一覧を紹介します！
プリン体の1日の推進摂取量は400mgです

白子


鱈の白子など、魚の精巣。
100g中にプリン体が559mg含有している。

あん肝の酒蒸し


100g中にプリン体が399mg含有している。

レバー


牛、豚、鶏のレバー。あん肝もレバーでしたね。
100g中にプリン体が200〜300mg含有している。

カツオのたたき・さしみ


100g中にプリン体が211mg含有している。

しらす


100g中にプリン体が450mg含有している。

いわしの丸干し


100g中にプリン体が306mg含有している。

かつおだし、にぼしだし


プリン体は水に溶けるのでダシに注意です！

食べ過ぎた！と思ったら尿酸を排出するように心がけましょう！
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は尿酸を排出する働きがあるので、毎日とるようにしましょう！

尿酸値を管理しよう
amazon