ワカメは100g中にプリン体が262mg含有

尿酸値高めの痛風おじさんにとって「ワカメ」は食べたほうが良いというが、ワカメは100g中にプリン体が262mg含有している。

例えば「ワカメたくさん食べて痛風とはおさらばだ！」といって毎食200gくらい食べると、1日に600gでプリン体1572mg摂取してしまう。1日のプリン体摂取の上限が400mgなので6倍弱の過剰摂取になる！

ワカメは尿をアルカリ性にしてくれる

ワカメは尿をアルカリ性にしてくれる性質があるので、食べたほうが良い。
だけど食べすぎ注意ということ。
1日50gくらいでいいのかな？

あまりプリン体の摂取に気を取られずに、アルカリ性食品と乳製品のバランスを考えたほうが良いということ。

バランス大事。

食べ過ぎた！と思ったら尿酸を排出するように心がけましょう！
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は尿酸を排出する働きがあるので、毎日とるようにしましょう！

尿酸値を管理しよう
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