痛風おじさんが沖縄出張で気をつける食べ物

■ダシ

ソーキそばなどの沖縄そばは基本的にかつおだしです。
かつおだしはプリン体が多いので気をつけましょう！

■チャンプルーの削り節

ゴーヤチャンプルーなどの炒めものにも多くの鰹節を使いますので注意が必要です。

■クーブイリチー(昆布の炒め物)

昆布はアルカリ性食品なので安心！

■海ぶどう

アルカリ性食品なので安心！

■ラフテー

プリン体が流れ出ていることを願っています！

■スパムたまご炒め

スパムもたまごもブリン体を気にしなくて大丈夫！

沖縄は美味しいものがたくさんあるので、せっかくだったら食べたいですよね！
食べ過ぎた！と思ったら尿酸を排出するように心がけましょう！
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は尿酸を排出する働きがあるので、毎日とるようにしましょう！