尿酸値高めの痛風おじさんのモーニングルーティーン

尿酸値高めの痛風おじさんのモーニングルーティーン
守りたいポイント！

理想的な朝食はこんな感じ

■牛乳
■トースト
■チーズオムレツ
■トマト
■ヨーグルト
■お茶

お腹いっぱいにならなくてもいいので、水分と乳製品は摂取しましょう！

食べないほうが良いものはコチラ
■納豆
■たらこ、明太子
■かつおだしの味噌汁
■アジの干物
■おかか
■梅かつお

和食はプリン体多いですね。
気をつけないと！

食べ過ぎた！と思ったら尿酸を排出するように心がけましょう！
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は尿酸を排出する働きがあるので、毎日とるようにしましょう！