尿酸値高めの痛風おじさんがサイゼリアで注文するメニュー
キーワードは
■プリン体少なめ
■乳製品を選ぶ
■アルカリ性食品を選ぶ

まずはサラダ！

■わかめとオクラのサラダ

ドレッシングはオリーブオイルで！

■柔らか青豆の温サラダ

アルカリ性食品の青豆を食べましょう！

■フリウリ風フリコ

じゃがいものビタミンCとチーズの乳製品は尿酸値を下げます。

■バッファローモッツァレラのピザ

チーズは積極的にとりましょう！

■ラムときのこのきこり風

ラム肉は比較的プリン体が少ないので野菜と一緒に楽しみましょう！

■赤ワイン

赤ワインはビールほど尿酸値の上昇をしないらしいです。
アルコール自体が尿酸を作ってしまうので、飲みすぎ注意です。

自宅で定期的に尿酸値チェック

2週間に1回測りながら健康管理してみたいな。

尿酸値を管理しよう
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