尿酸値高めの痛風予備軍は尿酸を排出すること

代謝の話。
尿酸値高めの痛風予備軍はプリン体を気にすることと、尿酸を排出すること。
今回は上手く排出すること。

尿酸を上手く排出させる

牛乳とヨーグルトは尿酸を効率よく排出させます。
1日1杯の牛乳とヨーグルトを食べることでかなりの予防になると言われています。

腎臓をいたわる生活へと努力することが大切なんですね。

減塩、水分補給、お酒は控えめに。
ストレッチなどの全身運動をしよう！